Айкидо

Лето в спортивном лагере

С 28 июня по 12 июля 2002 года для членов Приморского отделения Всестилевой Федерации Айкидо России была организована очередная смена в спортивном лагере "Парус".

Лагерь этот расположен на побережье Уссурийского залива, в живописном месте под названием Южная Лифляндия. Несмотря на то, что в сумерках в ясную погоду даже видны вдали огни Владивостока, айкидзины чувствовали себя в отрыве от цивилизации.

Конечно, смена в спортивном лагере - это неподходящий вариант для приверженцев пассивного отдыха. В 7:50 - подъем, в 8:00 - построение (для всех без исключения), пробежка - 3 км. Если не хочется бежать в пижаме и шлепках - вставай пораньше (если сможешь, конечно). После пробежки - тренировка на траве. Около часа заботливый инструктор помогает расправить и размять все кости и суставы, привести тело в полную боевую готовность. Для некоторых предлагаемые упражнения могут показаться тяжелыми и даже невыполнимыми, но тут на помощь приходит принцип коллективной ответственности. Один халтурит - делают заново все вместе. Зато после пробежки и разминки не остается ни одной мысли о сне и ни одного неразмятого сустава - это факт. А свежий утренний воздух и прекрасные пейзажи, которые можно наблюдать во время пробежки (блики солнца на гладкой воде тихих бухт, сочная зелень лесов и лугов, скалистые утесы у моря) заставляют забыть о растянутой мышце и головной боли, настраивая на мысли о гармонии тела и духа с окружающей природой. До завтрака есть час, чтобы прибраться у себя в домике, что особенно необходимо после лихорадочного отыскивания собственной футболки или правой кроссовки за 3 минуты до построения. Кстати, за опоздание к построению и любую другую провинность наказание более чем гуманное - отжимание на кулачках (количество отжиманий от весовой категории и половой принадлежности не зависит).

Следующая тренировка (в 13:00) проходит на песчаном пляже, расположенном в 5 минутах ходьбы от лагеря. Узкая лестница спускается по практически отвесному склону, и, когда стоишь на ее верхней ступеньке, перед тобой открывается прекрасная панорама: где-то внизу, под ногами, виден пляж, плавные линии которого образуют живописный контраст с резкими очертаниями скал, обрамляющих бухту; а впереди - открытое море, далеко на горизонте сливающееся с небом. В начале и в конце тренировки айкидоки сидят некоторое время на песке в положении муксо и медитируют. Это - возможность поработать над собой, над своими мыслями, настроиться на тренировку. Естественно, заставить человека совершать внутреннюю работу невозможно, если он сам этого не хочет, но соблюдение внешних правил для всех обязательно. Можно сидеть и думать о том, что предстоит еще целых 2 часа выполнять капризы инструктора, а можно абстрагироваться на несколько минут от окружающего мира и просто послушать шум морских волн.

Все зависит от желания и отношения самого человека к тому, чем он занимается. На этой дневной тренировке, кроме непосредственно приемов и перемещений, много внимания уделяется выработке терпения и уважения к своему укэ. Ведь чтобы правильно и эффективно выполнять приемы, недостаточно только иметь хорошую реакцию и физическую силу. Помимо знания техники, нужно обладать верой в себя и в то, что ты делаешь, нужно уважать противника и стремиться к гармонии с ним.

Последняя тренировка начинается в 17:00. Здесь все, что наработано за день, органично соединяется с изучением техники и приемов айкидо, с повышением уровня мастерства. Проходит тренировка на территории лагеря, дети и взрослые занимаются отдельно, каждая группа - со своим инструктором. Разделение обусловлено еще и тем, что на этой тренировке айкидзины готовятся к аттестации на ученические степени по детской и взрослой программам, которая проводится в конце лагеря.

Но не нужно думать, что летний лагерь айкидо - это сплошные тренировки и нагрузки. Между тренировками всегда есть свободное время, когда можно поиграть в футбол, волейбол, бадминтон, сходить на пляж, просто пообщаться. А самые активные в это время занимаются приготовлениями к разнообразным творческим мероприятиям, которые проводятся по вечерам. Это и конкурсы боди-арт, караоке, соревнования по волейболу, шахматам (в плохую погоду), комический футбол и многое другое. А все свои таланты ученики школы айкидо могут продемонстрировать на церемониях открытия и закрытия смены. Одни поют и играют на гитаре, другие танцуют, третьи показывают смешные сценки… Но вот догорел прощальный костер, все собрали и упаковали вещи - утром уезжать. Но несмотря на то, что смена закончилась, все уже мысленно готовятся к новому тренировочному году и с нетерпением ждут следующей смены в спортивном лагере.